止まらない♪ゴーヤとツナのマヨつゆサラダ☆ レシピ・作り方

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na-maママ
ゴーヤとツナは相性抜群♪
とーっても美味しい夏のマヨサラダです(*^O^*)

隠し味はめんつゆ♪
お子様も食べれるかも？！笑

材料（2人分）

ゴーヤ
小1本
玉ねぎ
1/4玉
ツナ
1/2缶
☆マヨネーズ
大さじ1～
☆めんつゆ
大さじ1/2～
☆かつおぶし
ひとつかみ

作り方

  1. 1
    玉ねぎ、ゴーヤは薄切りにする。
    玉ねぎは塩をふってから、水分をぎゅっと絞っておく。
    ゴーヤは熱湯で数分茹でたら、冷水に取り、水分を絞る。
  2. 2
    ①、ツナ、☆を加えて混ぜ合わせ完成！
    ※ツナは油ごとでOK！
    カロリーが気になる方は油はなしでも！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴーヤとツナのサラダが好きで♪

公開日：2021/07/10
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カテゴリ
ゴーヤ夏バテ対策ツナサラダツナ缶ゴーヤサラダ

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na-maママ 管理栄養士☆ 今は3歳と0歳のママです❤️ 栄養バランスを考えながら、節約料理作ってます☆ でも面倒くさいのは嫌いなので、出来るだけ簡単に♪笑 家族が笑顔になってくれるお料理これからも頑張ります☺️！

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