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リフレッシュ!元気復活スムージー(^o^)v レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 小松菜

    1株

  • サラダほうれん草

    1株

  • オレンジ

    1/2個

  • 完熟バナナ

    小1本

  • 野菜ジュース

    50cc

  • ハチミツ

    小さじ1杯

  • 4〜5個

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
リフレッシュ!元気復活スムージー(^o^)v
  • 100円以下

ひと汗かいた後、ぐいっと飲んでリチャージしましょう〜 これから暑くなるので飲み易いスムージーにしてみました!ほうれん草は生で食べられるサラダほうれん草を使ってね

作り方

  • 1

    野菜は夕飯のおかず用のものから1株だけ拝借(^o^) 洗ってざく切り。オレンジは皮は剥いて種も取る。バナナは皮を剥いて手でちぎる。

  • 2

    一人分なのでフードカッター使用。葉ものを下に果物を上に入れて水の代わりに野菜ジュース、ハチミツ、氷を入れてスイッチオン!

  • 3

    大きめなコップにたっぷりの量ができますよ〜!バナナが小ぶりなので普通のジュースのように飲めます。

きっかけ

おかず用に買った安い葉ものを使えばタダ同然!バナナは完熟しやすい季節なので食べきれないものを利用。折角なので水ではなく野菜ジュースをブレンドして「さ〜またガンバルぞ!」のためにはちみつも少々加えました。

おいしくなるコツ

ドロドロしないようにバナナを小ぶりなものにしています。冷蔵庫から出した野菜、オレンジを使い、野菜ジュースと氷をプラスして出来上がりがひんやりしたくらいの方が美味しいです。

レシピID: 1580036236

公開日:2014.05.29

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