簡単美味しい☆ささみのパン粉焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
- ささみ 1本
- 塩コショウ 少々
- パン粉 大さじ1
- 粉チーズ 小さじ1
- ガーリックチップ（ｏｒ にんにく） 小さじ1/2
- 油 適量
作り方
- 1 ささみは筋を取り、観音開きにして、両面に塩コショウをふっておく。
-
2
パン粉、粉チーズ、ガーリックチップを混ぜ合わせ、1）のささみの全体にしっかりつける。
※ガーリックチップがない場合は、にんにく1/3片をみじん切りにして使用してください。 - 3 フライパンに油をひき、弱火から中火の間で熱し、ささみを両面こんがり焼けば出来上がり☆
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関連情報
- 料理名
- ささみのパン粉焼き
糸楊枝
外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。
おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）
【使用するおからについて】
基本的には以下のものを使用しています。
●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」
●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの
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