気軽に豆を食べよう♪お豆の簡単サラダ♪ レシピ・作り方

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ルナ0562
気軽に豆を食べれる様にと購入して月に1回は食べています♪水煮ですし、3種類の豆が入っているので食感も違って美味しいですよ♪
みんながつくった数 5

材料(2人分)

フジッコ サラダに美味しい豆
1袋
ミズナ
大1房
きゅうり
スライス適量
たまねぎ
スライス適量
ニンジン
千切り適量
レタス
1枚
サニーレタス
1枚
トマト
1/2個

作り方

  1. 1
    ミズナは2~3cmの食べやすいサイズにカット。きゅうりは薄く輪切りにし、ニンジンは千切り。たまねぎは薄くスライスします。
  2. 2
    サニーレタス、レタスは手で適当な食べやすいサイズにカットしてボウルに入れます。そのほかの野菜もボウルに入れ、軽く混ぜます。
  3. 3
    混ぜた野菜をサラダボウルに中央が少しくぼむように入れ、豆の水煮を中央に乗せます。カットしたトマトを添えます。

おいしくなるコツ

調理する手間が省けて楽チン♪ 赤豆も入っているので彩りは豊かになります♪ 豆が嫌いな私でもサウザンドレッシング等で美味しく食べています♪

きっかけ

豆って食べたほうが健康に良いのはわかっていてもなかなか「豆」そのものって食べるチャンスも余り無いですし、調理方法とか困りますよね?!数年前にスーパーで見つけた3種類豆の水煮が入っている「サラダに美味しい豆」と言うのを発見!!気軽に食べれます

公開日:2011/04/22

関連情報

カテゴリ
その他の豆
関連キーワード
豆、サラダ きゅうり、レタス、ミズナ 子供、健康、ヘルシー ダイエット
料理名
豆 サラダ

このレシピを作ったユーザ

ルナ0562 旦那が私と一緒に月に10個位ケーキを食べてたら1年で10kgも太っりました☆そこで野菜中心で一年で-7kgに成功しました。その食事は継続中です!!健康を考えてのダイエットメニュー!!

つくったよレポート( 5 件)

2019/06/29 22:36
ヘルシーでイイですね!美味しかったです♪
minirika
レポートありがとうございます♪ お豆は高たんぱく低カロリーですがなかなか食べるのは難しいですよね?! なのでサラダにしてみました!私も食べています!
2019/04/17 09:47
タニタ食堂のお豆を使いました♥簡単&ヘルシーで食べ応えもあってすっごく美味しいですね(。◕‿◕。)♪
nyan260
レポートありがとうございます♪大豆製品は近頃ブームですし、簡単でよいですよね♪ これなら気軽にお豆が取れるので私も日ごろから作っています★

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