超簡単⭐️鶏胸肉のヘルシーフレンチグリル レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷たいままのフライパンに鶏ムネ肉に塩胡椒をふり、皮目をぴったり貼りつけて塩胡椒したら、火をつけます。弱火で30分我慢。裏返したら10分放置

2. 2

   皮からでた残りの油に
   マスタード、バジル、レモン汁を適当にいれ、軽く煮詰める。
   お好みで醤油で和風に。

3. 3

   お皿にそれらしく盛り付けて、完成です。