簡単おいしい!しめじじゃがいも玉ねぎ味噌炒め風煮物 レシピ・作り方

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nikukiu
ダイエット中に、カロリー制限に、アレルギー対策に、油抜きの味噌炒め風煮物です!ヘルシーな一品ですよ!
みんながつくった数 4

材料(2~3人分)

しめじ
1袋(200g前後)
たまねぎ
2個
じゃがいも
3個
味噌
大さじ3
砂糖
大さじ1.5

作り方

  1. 1
    じゃがいもは太めの短冊切り、たまねぎは串切り、しめじはいしづきを切り落としてほぐしておく。
    味噌と砂糖を混ぜておく。
  2. 2
    テフロン製の鍋に水を1~2mm位の厚さにしき、火をかけて沸騰したら、弱火でじゃがいもとしめじとたまねぎを入れ、ふたをして2~3分前後蒸す。
  3. 3
    たまねぎが少々しんなりして出てきたら水を少々捨て、味噌と砂糖を入れまんべんなく混ぜ炒める。
    少し水気がなくなるまでしばらく炒める。
  4. 4
    しめじもたまねぎもじゃがいもも全体的に味がついてきたら、火を止めできあがり。

きっかけ

カロリー制限の時に、思いつきました。

公開日:2014/03/10

関連情報

カテゴリ
しめじ玉ねぎ
関連キーワード
しめじ たまねぎ ダイエット 油抜き
料理名
煮物

このレシピを作ったユーザ

nikukiu こんにちは!基本的に、簡単にできちゃう、または放置しててもできちゃう料理を紹介していきますのでよろしくおねがいします。

つくったよレポート( 2 件)

2021/03/10 20:49
簡単にできて美味しかったです。 ごちそうさまでした(* ̄▽ ̄*)ノ
eina
2014/10/24 14:11
簡単でいいですね。甘くて2歳の息子が気に入ってパクパク食べてくれました
LINママ
つくレポありがとうございます!息子さんに気に入っていただけてうれしいです!

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