サバ缶、ブロッコリースプラウト&いろいろ香味野菜 レシピ・作り方

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mmng46
話題のサバ缶&ブロッコリースプラウトでさっぱりヘルシー 超簡単っ!
みんながつくった数 4

材料(1~4人分)

サバ缶(水煮)
1缶
ブロッコリースプラウト
1パック
カイワレ大根
1パック
新玉葱
小1個
生姜
1かけ
大葉
5枚
みょうが
2本
黒酢
大さじ3
ごま
1つまみ
黒こしょう
小さじ1/2
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1
    ブロッコリースプラウト、カイワレは根元を切る、玉葱は薄切りスライス、その他香味野菜は千切りにして洗い、水気をとる
  2. 2
    1に汁気をきったさば缶を入れ、ごま、胡椒、黒酢をお好みで入れ混ぜる
  3. 3
    まぜまぜしたら完成
    お好みでごま油を少しかけると香りが良いです。

おいしくなるコツ

お酢はお好みで多めに入れても美味しいです。 さば缶とブロッコリースプラウト&酢だけで十分美味しいですが。その他、好きな香味野菜を好きなだけまぜまぜしてください!

きっかけ

高血圧に良いとされているさば缶ですが、もともと塩分があるのでこれ以上塩味は足しません。話題のブロッコリースプラウトと香味野菜とまぜまぜして、お酢をかけてみました。

公開日:2016/05/17

関連情報

カテゴリ
血圧が高めの方その他の野菜その他のヘルシー食材しそ・大葉その他のサラダ
関連キーワード
さば缶 ブロッコリースプラウト 新玉葱 黒酢
料理名
サバ缶、ブロッコリースプラウト&いろいろ香味野菜

このレシピを作ったユーザ

mmng46 超!!簡単に出来る健康レシピを日々探究しています。 お酒が好きなので.. おつまみくらいは塩分控えめ&健康食材を使って生活習慣を予防したい方向性です!

つくったよレポート( 2 件)

2019/02/12 11:18
サバ缶があっさり美味しく食べられて、家族にも好評でしたヽ(´▽`)ノ薬味と本当によく合いますね☆*:手頃で栄養豊富、うれしいです❀.*・゚
さやか8208
はい。簡単ヘルシーなので是非リピしてくださーい!
2016/06/15 07:21
サバ缶をサラダに使うのは初めてです。おいしかったです。ありがとうございました。
beat77
ありがとうございます!今後もリピしてください!

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