簡単！ヘルシーなオートミールの中華がゆ風 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
耐熱皿にオートミールを入れます。
わかめスープの素，絹豆腐、水を用意します。
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2
オートミールの上に，わかめスープの素、切った絹豆腐，水を入れます。
スプーンで優しく数回混ぜます。
500wレンジで4分加熱します。
-
3
スプーンで豆腐が崩れないように優しく何回か混ぜます。
500Wで1分レンジで加熱します。 -
4
オートミールに火が通っていたら完成です。
火が通っていない場合は，500W1分追加してください。
お好みで，塩，ラー油などかけてお召し上がりください。
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5
今回使用したワカメスープは写真のものになります。
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SaYu✳︎mama
はじめまして。
健康のため野菜多め、低糖質なメニューを日々考えて作ってます。
なるべく簡単で美味しいメニューを目指しています。
レンジクックピースのメニューも投稿中！
低糖質以外にも気に入ったご飯、スイーツも投稿していきます。
オイルはサラダ油や他の油でも代用可能です。
皆様にも気に入ってもらえるメニューがあれば嬉しいです。
よろしくお願いします^ - ^
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