揉んで炒めるだけ！鶏胸肉とピーマンの炒め物 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
鶏胸肉を半分に切り、１ー２センチほどにスライスします。
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2
食用の袋に、鶏胸肉と◆を入れてもみます。1時間ほど冷蔵庫でつけます。
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3
ピーマンを洗い、半分に切ります。タネとヘタをとり、細切りにします。
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4
フライパンにごま油をひき、中火で温めます。鶏胸肉を炒めます。炒まってきたら、ピーマンを入れて鶏肉に火が通るまでよく炒めます。日が通ったら完成です。
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SaYu✳︎mama
はじめまして。
健康のため野菜多め、低糖質なメニューを日々考えて作ってます。
なるべく簡単で美味しいメニューを目指しています。
レンジクックピースのメニューも投稿中！
低糖質以外にも気に入ったご飯、スイーツも投稿していきます。
オイルはサラダ油や他の油でも代用可能です。
皆様にも気に入ってもらえるメニューがあれば嬉しいです。
よろしくお願いします^ - ^
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