冷凍木綿豆腐とほうれん草のオイスターソース炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
冷凍豆腐を解凍します。
※冷凍豆腐の作り方は、レシピID1540021121の手順1,2を参考にしてください。 -
2
解凍されたら優しく両手で押して水を出します。強く水をきらなくて大丈夫です。半分に切って写真のように切ります。
- 3 ほうれん草を食べやすい大きさに切ります。
- 4 フライパンにごま油をひきます。チューブ生ニンニクをいれて中火で温めます。木綿豆腐を入れて炒めます。
-
5
ほうれん草を入れて炒めます。
- 6 オイスターソースを入れて炒めます。汁気が少なくなってきたら完成です。
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SaYu✳︎mama
はじめまして。
健康のため野菜多め、低糖質なメニューを日々考えて作ってます。
なるべく簡単で美味しいメニューを目指しています。
レンジクックピースのメニューも投稿中！
低糖質以外にも気に入ったご飯、スイーツも投稿していきます。
オイルはサラダ油や他の油でも代用可能です。
皆様にも気に入ってもらえるメニューがあれば嬉しいです。
よろしくお願いします^ - ^
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