ビタミンC食物繊維たっぷりヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- ヨーグルト（プレーン） 60g
- りんご 1/8個
- レーズン 5粒程度
- バジルのタネ 大さじ1程度
- バジルのタネの3倍の水 大さじ３
- コラーゲンパウダー 小さじ１
- お湯（レーズン戻す用） コップ1杯
作り方
- 1 バジルのタネ（市販のバジルシードでもOKです）は茎から収穫して中の黒い種をとり、乾燥させておく。
- 2 １を3倍程度の水にひたし、水分を含んでゼリー状になるように戻す。一晩みずにつけておくと戻ります。
- 3 りんごは芯をとっていちょう切りにする。レーズンはコップなどに入れてお湯につけて戻しておく。
- 4 ２がぷるぷるになったらコラーゲンパウダーを入れて混ぜ合わせ、容器の底に入れます。次にヨーグルトを重ね入れ、３をトッピングして完成です。
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はじゃじゃ2022/10/20 22:49
栄養たっぷりのヨーグルト嬉しいです♪
美味しく頂きました(*^-^*)
ご馳走様でした♪ -
◆ひろちゃん2022/10/19 09:10
つやこさま♪こんにちは(^o^)vとても美味しかったです(๑´ڡ`๑)❤ごちそうさまです✿ -
sweet sweet ♡2022/10/17 20:16
つやちゃん♪朝ごはんの前のデザートに作りました✧˖°（笑）ビタミンたっぷりとれて一日中元気でした！
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