置き換えダイエット！オートミールプロテイン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
材料こちらです！
普段利用のプロテイン
オートミール
アーモンドミルク又は豆乳など
バナナはレンチンで温めて
どろどろにしてお砂糖代わりに
-
2
まずは計りに
シェイカーや瓶をセットして
オートミール20ｇ
プロテイン1スクープ
アーモンドミルク1カップ
レンジでチンしたバナナを
入れてシェイクします -
3
600wで3分チンして
少し置いておけば
オートミールがふやけて
どろどろになりますので
見た目はあれですが
お腹も温まり満たされます♡
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yuka-fitness
運動と食事の工夫で
産後20㌔痩せる事に成功しました
今は運動を取り入れボディメイクに
励んでいます
きちんと栄養を摂りながら
美味しく食べて痩せるダイエットレシピを
日々アップしていきたいと思います。
よろしければ応援よろしくお願いします(*^^*)
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ダイエット中の甘みが欲しいときや置き換え食に！
見た目最悪だけど味は保証します！
栄養的にもGood♡