ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン レシピ・作り方

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みさきらりんず
ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω`*)
みんながつくった数 305

材料(1人分)

生おから
50g
1個
砂糖
大さじ1
ベーキングパウダー
1g

作り方

  1. 1
    耐熱容器におからとベーキングパウダーを入れて よく混ぜ合わせます。
  2. 2
    砂糖・卵を加えてよく混ぜ合わせます。
  3. 3
    しっかり混ざったら、ふんわりとラップをかけて 600wのレンジで2分〜2分半 チンします。
  4. 4
    倍位に膨らみます。
  5. 5
    耐熱容器を逆さまにして中身を取り出し、そのまま粗熱を取ります。
    容器が熱くなっているので火傷に注意して下さい。
  6. 6
    粗熱が取れたら完成です。
    たっぷりの飲み物と一緒にどうぞ(*´꒳`*)

おいしくなるコツ

おからの水分量によってレンジにかける時間を調節してみてください。 膨らみがイマイチ…な場合はベーキングパウダーを2〜3gに増やしても◎

きっかけ

ダイエットを始めた自分の朝ごはん兼おやつ用に作ったレシピです。

公開日:2017/03/04

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質蒸しパンおから低カロリー主食ロカボ ダイエット
関連キーワード
おから 蒸しパン ダイエット 糖質制限
料理名
おからの卵蒸しパン

このレシピを作ったユーザ

みさきらりんず 上から20歳・16歳・8歳児の年の差きょうだいを育てています(*´꒳`*) 定番料理から郷土料理、一風変わったアレンジ料理にスイーツまで 手広くやっております♡ 定期的にレシピ見直しをしておりまして、削除されているレシピも多々あります(◞‸◟)お気に入りにして下さった方、大変申し訳ありません(>人<;)

つくったよレポート( 93 件)

2024/01/29 11:28
少し水を足して作りました。 ふわふわで美味しく、簡単に出来て嬉しいです!次はココア入れてみます。
Sweee
アレンジ大歓迎です(*´ω`*) 美味しく出来た様で何よりてました♡ 数あるレシピの中から選んで作って頂き、ありがとうございました♡
2023/11/17 19:00
美味しかったです♪
ゆりり⭐︎
美味しく出来て良かったです(*´ω`*) 数あるレシピの中から選んで作って頂き、ありがとうございました♡

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