バナナの皮裏の繊維入り豆乳オートミール レシピ・作り方

バナナの皮裏の繊維入り豆乳オートミール
  • 5分以内
  • 100円以下
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バナナの皮は栄養価が高い、裏側から削って豆乳オートミールと和えて見ました。そのままで甘くておいしいです。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 レンジ対応食器にオートミール50g入れ豆乳100cc注ぎ、電子レンジで約2分加熱
  2. 2 レンジで加熱中にバナナを剥き、中身を輪切り、革の裏側をスプーンでこすり取る。
  3. 3 ①で温めた容器に②の輪切りバナナ、バナナの皮の裏の繊維とレーズン、ピーナツなど好みの量入れる。
  4. 4 そこに冷えた豆乳100cc追加して底の方からかき混ぜる。
  5. 5 最後シナモンパウダーを適量ふりかけ完成です。

きっかけ

バナナの皮は栄養価が高いと何処かで読んだので、薬害の心配がない裏側を削ってオートミールに入れてみた。

おいしくなるコツ

コツは特にありません。簡単にできます。 レーズン、ピーナツ、シナモン等は好みの品、量に変えてアレンジしてみてください。

  • レシピID:1510015892
  • 公開日:2017/01/13
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カテゴリ
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料理名
オートミール
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