バナナの皮裏の繊維入り豆乳オートミール レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 レンジ対応食器にオートミール50g入れ豆乳100cc注ぎ、電子レンジで約2分加熱
- 2 レンジで加熱中にバナナを剥き、中身を輪切り、革の裏側をスプーンでこすり取る。
- 3 ①で温めた容器に②の輪切りバナナ、バナナの皮の裏の繊維とレーズン、ピーナツなど好みの量入れる。
- 4 そこに冷えた豆乳100cc追加して底の方からかき混ぜる。
- 5 最後シナモンパウダーを適量ふりかけ完成です。
きっかけ
バナナの皮は栄養価が高いと何処かで読んだので、薬害の心配がない裏側を削ってオートミールに入れてみた。
おいしくなるコツ
コツは特にありません。簡単にできます。 レーズン、ピーナツ、シナモン等は好みの品、量に変えてアレンジしてみてください。
- レシピID:1510015892
- 公開日:2017/01/13
関連情報
- 料理名
- オートミール
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