簡単!ヘルシー♫二日酔いにも【冬瓜の皮のきんぴら】 レシピ・作り方

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料理研究家 熊谷真由美
冬瓜の皮と種はむくみ・糖尿病、喘息、痔などにつかわれる漢方の生薬でもあります。今まで捨てていたなんてもったいない!きんぴらにして美味しくいただきます。
みんながつくった数 8

材料(2人分)

冬瓜の皮
1/2個分
ごま油
大1
大1
しょうゆ
大1
みりん
大1

作り方

  1. 1
    冬瓜の皮の細切りをゴマ油でしんなりするまで炒める。
  2. 2
    酒・しょうゆ・みりんを順に加える。

おいしくなるコツ

炒めるときに、ややしんなりと青臭さがとれるまで十分に炒めると美味しい。

きっかけ

薬膳を勉強するとかならず覚えないといけない冬瓜。利尿作用があって、むくみがとれたり、咳がなおったり、美白・美肌になるといいことずくめ。もっと驚いたのが、 皮が漢方薬になっていたということ。捨てていたなんでもったいない!きんぴらが簡単。

公開日:2014/06/17

関連情報

カテゴリ
とうがん(冬瓜)その他のヘルシー食材100円以下の節約料理
関連キーワード
冬瓜 二日酔い きんぴら 冬瓜の皮
料理名
冬瓜の皮のきんぴら

このレシピを作ったユーザ

料理研究家 熊谷真由美 レシピサイト《くまの巻き》運営。海外・遠方から受講に見える、【ラクレムデクレム新浦安】料理教室&お菓子教室(東京駅から20分、京葉線JR新浦安駅すぐ。体験・単発有。)のレッスンレシピを無料公開中!生徒数のべ1万人、著書20冊出版、テレビ出演多数のプロの料理研究家 熊谷真由美。パリで修業・フランス人シェフに呼ばれてミシュラン6つ星レストラン勤務。https://creme-cremes.com

つくったよレポート( 5 件)

2020/07/26 15:16
皮はいつも捨ててましたが、炒めてきんぴらにすると、ポリポリ食感も良く食べれるんですね!さらに湿邪にも良いとの事で、一石二鳥のレシピありがとうございます^ - ^
みな358
2018/09/11 10:47
熊谷先生の肉じゃがが美味しくて、何度も作っています。 冬瓜の皮が食べられることを初めて知りました。ありがとうございます。
sakoto2015
ありがとうございまっす!肉じゃがレシピHPに移動してます!よろしくお願いします!

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