コンソメ風味 高野豆腐煮(ミックスベジ＆卵) レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- 高野豆腐(戻し水気をしぼり一口大に切る) ①枚
- コンソメのもと 大さじ①
- 水 約50グラム
- ミックスベジタブル(冷凍) 約50グラム
- 卵 ①個
- 塩コショウ ひとふり
- ラップ 適量
作り方
-
1
容器に高野豆腐＆ミックスベジタブルを加えてコンソメのもと＆水＆塩コショウを加えて、ラップをし、レンジで三分加熱する
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2
①に卵をおとす（黄身に爪楊枝で数カ所さしておく）
-
3
再度ラップをかけて、レンジで三分加熱する
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- カテゴリ
- 高野豆腐
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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