レンジで簡単！高野豆腐煮(卵＆チーズ) レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- 高野豆腐(戻し水気をしぼり一口大に切る) ①枚
- かつおだし(粉末) 小さじ1/2
- みりん 小さじ①
- 醤油 小さじ①
- 酒 小さじ①
- 卵 ①個
- チーズ 半枚
- 水 約50グラム
- ラップ 適量
作り方
- 1 容器に高野豆腐＆鰹だし＆みりん＆醤油＆酒＆水を加えて、ラップをかけ、レンジで三分加熱する。
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2
①にチーズをのせて卵をのせる。（黄身に爪楊枝で数カ所さしておく）
再度ラップをかけて、レンジで三分加熱する。
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- カテゴリ
- 高野豆腐
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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