スムージー(ブルーベリー＆バナナ＆きな粉) レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- 豆乳 約100グラム
- ヨーグルト 約50グラム
- ブルーベリー(冷凍) 約30グラム
- バナナ ①本
- きな粉 大さじ①
- シナモン ひとふり
作り方
-
1
ミキサー専用容器に豆乳＆ヨーグルト＆バナナ＆ブルーベリー＆きな粉＆シナモンを加えて、ミキサーにかける。
なめらかになるまで、かくはんする。
-
2
コップに注ぐ
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- フルーツジュース
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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ダイエット中にぴったり！