大根とヒジキのツナ、カレー炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   大根、人参は５ｍｍ×５ｃｍ
   位に切る。
   ヒジキは水に戻しておく。

2. 2

   大根は５００ｗのレンジで４分
   人参は３分それぞれレンジに
   かけて加熱する。

3. 3

   フライパンにツナ缶の油を
   落として加熱し、２の人参、
   大根を炒め、さらに
   ツナ、ヒジキ、調味料を
   入れて炒めたら出来上がり。