たんぱく質追加！ チクワ の チーズ 焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
- チクワ 2本
- スライスチーズ 2枚
- コショウ 2振り
作り方
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1
チーズを半分に、チクワは縦に半分にカット。
チーズ半枚分を丸めチクワの溝に入れる。 - 2 トースターでチーズが溶けるまで焼き、コショウを振りかけて完成です。
- 3 ☆チーズを丸めて溝にしっかり収まるようにし、チクワどうしを接地させると流出しづらくなります。
-
4
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日曜18時からの1~2時間で平日のお弁当と、夕食を楽にする『ビタミン・ミネラル・食物繊維目的の副菜作り&タンパク質目的のメイン料理』を作ったり下ごしらえをしています。
温めるだけ・焼くだけ等、平日帰宅後は10分程度で『メインのおかず・副菜・主食など』を大人二人分出しています。
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