【糖質オフ】オートミールのお好み焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
キャベツは5mm幅ぐらいの千切りにし、直角にザク切りにします。粗いめに刻みましょう。
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2
1.のキャベツは、ザルにとりサッと洗って水を切っておきます。
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3
ちくわは、縦半分にき切り薄くスライスしていきます。
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4
豚バラ肉は3～4cm幅に切ります。
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5
ボウルにオートミール、おからパウダー、紅しょうが、2.のキャベツ、3.のちくわ、☆の調味料と水を入れて、玉子を割り入れ良く混ぜ合わせます。
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6
熱したフライパンにサラダ油を入れて、5.のたねを入れます。
上に豚バラを乗せます。焼き色の様子を見ながら蓋をして火を通します。焼き色がついたらひっくり返し両面焼きます。
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7
中まで火が通ったら、お皿で蓋をするようにして、両手で押さえてひっくり返し、お皿に移します。
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8
お皿に移したら、お好みの量の辛子マヨネーズとマヨネーズ、お好み焼きソースを塗り、鰹節と青のりをふって出来上がり。
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