カリフラワーライスでダイエットレシピ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏胸肉と玉ねぎ、トマトは角切りにする
- 2 熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏胸肉と玉ねぎを炒める
- 3 玉ねぎが透明になったら、トマトを入れ、そのあとケチャップと鶏ガラスープの素を入れ混ぜ合わせる
- 4 次に砂糖、塩コショウ、バターを入れ混ぜ合わせる。バターが溶けたらカリフラワーライスをいれ煮込む。
- 5 5〜6分煮込み具材に火がとおったら完成。お好みでパセリやパルメザンチーズをふりかけて召し上がって下さい♪
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