タンパク質のかたまり★水煮大豆で鶏つくね レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボールに鶏挽き肉をいれ、水煮大豆を握りつぶしながらいれる。

2. 2

   ★を1にいれて２つ程に丸める。(あまりこんもり高くすると火が通りにくくなるので注意)

3. 3

   ラップに包んで火が通るまでレンジでチン(大きさによりますが私は600Wで３分半でした)

4. 4

   大根おろしやケチャップでめしあがれ。