冬野菜＊野菜と鶏肉のヘルシーパスタ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 生のブロッコリーをレンジで1分半チンして、鶏肉は２センチ幅角切り、ナスは1センチ幅輪切り、ほうれん草は根っこを落とし5センチ幅に切ります。
-
2
フライパンにオリーブオイルを大さじ1杯引きナスを入れます。
片面2分ずつ焼きます。 - 3 そこに鶏肉を入れて3分焼いたら、ひっくり返し蓋をしてまた三分やきます。
- 4 ほうれん草と火を通したブロッコリーを入れて二分ほど炒めたら、大さじ1杯の醤油を入れて混ぜます。
-
5
そこに茹でパスタを投入いたします。醤油大さじ二杯と、マーガリン親指大を入れて二分ほど炒め、お皿に盛り付けたら完成です＊
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
