ささみの黒コショー揚げ レシピ・作り方

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筋肉女子
高タンパク低脂肪のささみをどうぞ！
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

ささみ
4本
塩
小さじ1/4
黒コショー
小さじ1/4
薄力粉
大さじ1.5

作り方

  1. 1
    すべての材料をビニール袋に入れて、ささみがまんべんなくまぶさるように振る。
  2. 2
    フライパンに油をしいて火にかけて、十分に温まったら弱火から中火で火が通るまで両面焼く。
  3. 3
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

筋トレのお供に作ってみました！

公開日：2017/02/25
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関連情報

カテゴリ
ささみ低カロリーおかず簡単夕食その他のから揚げ鶏のから揚げ
関連キーワード
ささみ 高タンパク 低脂肪 鶏肉
料理名
ささみの唐揚げ

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

つくったよレポート（ 1 件）

2023/06/21 01:43
表面をこんがりさせて美味でした☆お弁当にも良いですね。
Alex7

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