鶏胸肉 de カレーパン用のカレー レシピ・作り方

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筋肉女子
鶏胸肉で高タンパク、低脂質、低カロリー！

材料（12人分）

◎鶏胸肉
300g
◎玉ねぎ
1/2個
◎にんにく
1片
◎にんじん
1/2本
◎ピーマン
1個
●カレー粉
大さじ3
●トマトケチャップ
大さじ3
●薄力粉
大さじ1
●コンソメ（顆粒）
小さじ1
●チリペッパー
お好みで

作り方

  1. 1
    ◎の材料をすべてフードプロセッサーに入れて、すべての材料がみじん切りになるまで回す。
  2. 2
    1をフライパンで火が通るまで炒める。
  3. 3
    ●で味付けをする。
  4. 4
    バット等の上にのせて、粗熱をとる。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

大好評の揚げないカレーパンのレシピはこちらから！ http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1490006955

きっかけ

筋トレのお供に、鶏胸肉をおいしくいただきたくて作ってみました。

公開日：2016/07/17
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関連情報

カテゴリ
キーマカレー低カロリーおかず鶏ひき肉鶏むね肉チキンカレー

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

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