鶏胸肉 de 簡単ガパオライス レシピ・作り方

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筋肉女子
ナンプラーとバジルでエキゾチックな気分を満喫!

材料(1人分)

◎鶏胸肉
100g
◎ピーマン
1個
◎にんにく
1片
◎こしょう
少々
●ナンプラー
大1
●砂糖
少々
バジル
適量
ご飯
お好みの量

作り方

  1. 1
    ◎の材料をフードプロセッサーに投入して、すべてがみじん切りになるまで回す。
  2. 2
    1をフライパンで炒める。
  3. 3
    鶏肉に火が通ったら、●で味をつける。
  4. 4
    3をご飯の上に盛り、バジルをお好みの量ちらす。
  5. 5
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

おいしくなるコツ

最後に目玉焼きをのせてもおいしいです。

きっかけ

筋トレのお供に鶏胸肉をおいしくいただきたかったので。(*´艸`*)

公開日:2016/07/17

関連情報

カテゴリ
鶏むね肉パッタイ簡単鶏肉料理鶏ひき肉バジル

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筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(・∀・)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ!

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