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油揚げで簡単メンチカツ☆お子様にも大人気! レシピ・作り方

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曇り時々晴れ
野菜も美味しく摂れて、ヘルシーで美味しい!ひと手間かかりますが、普通のメンチカツよりは簡単です!チーズを入れるのを絶対に忘れずにッ笑
一度お試しアレ(>∀<●)
みんながつくった数 4

材料(4人分)

豚ひき肉
約200g
玉ねぎ
1個
キャベツ
4分の1
油揚げ
4枚
4本
調味料
☆塩コショウ
少々
☆ウイスターソース
大さじ2
☆砂糖
大さじ2
☆とろけるチーズ
3枚
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作り方

  1. 1
    材料☆
  2. 2
    玉ねぎとキャベツを粗みじん切りにする。
    あんまり細かくしないのがポイント☆
  3. 3
    粗みじん切りにしたキャベツ、玉ねぎ、豚ひき肉と調味料☆を入れてよく混ぜる
  4. 4
    ある程度混ざってきたらそこにチーズを入れてさらに混ぜます
  5. 5
    油揚げを穴開きボールに置き、そこにお湯をかけ、油を抜く(お湯をかけて少し冷めてから手で優しく絞る)
  6. 6
    油を絞ったら片方に穴を開けます
    ここから具材を入れていきます
  7. 7
    具材を入れたら串で蓋をします
    画像のようにジグザグに刺していくと良い感じに蓋ができます(^ ^)
  8. 8
    油を大さじ2程入れて焼きます
    ポイントは蓋をしながら弱火で片面5分計10分です
    こんがり焼けたら串を抜いて完成です(^ ^)

おいしくなるコツ

ポイントは調味料でソースとチーズを入れること☆美味しさとマイルドさがアップします(≧∇≦) メンチカツを切る時はパン切り専用ナイフだとより一層綺麗に切れます☆

きっかけ

メンチカツが好きです。しかし高カロリーのため食べると罪悪感が・・ そこで揚げないメンチカツを目指し、ここにたどり着きました( ; ; )

公開日:2016/05/31

関連情報

カテゴリ
メンチカツ
料理名
油揚げメンチカツ☆

このレシピを作ったユーザ

曇り時々晴れ 仕事でご飯を作っていました。 最初は嫌々作ってましたが、ご飯を作る楽しみを知り、今では趣味となっています。 本物みたいにめちゃうま!!的なことは無理かもしれません。皆さんと楽しく、そして記録として残せていけたらと思います(╹◡╹)

つくったよレポート( 2 件)

2021/06/04 05:25
とっても美味しく出来ました! 家族にも好評でした!
mamamamamama
数年前のレシピを作っていただいて嬉しいです(/□≦、)mamamamamaさんをきっかけに、また楽天レシピ、載せてみようと思いました!ありがとうございます!
2016/07/04 20:14
衣をつけなくていいので簡単でしかもヘルシー(^○^) 美味しくいただきましたヽ(*´∀`)ノ♪
テンテントッキーズ
ありがとうございます(≧∇≦)

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