ダイエットにパンプキンおからバー❤ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは種を取り
   皮付きのままレンジでチンして加熱します。皮付きのまま、つぶします。

2. 2

   生おから１００ｇを電子レンジ５００ワットで２分程度チンします。
   スプーンなどでおからの固まりをほぐします。

3. 3

   おからにかぼちゃ、お砂糖、塩を加えよく混ぜます。
   溶いたたまごを加え混ぜます。

4. 4

   小麦粉、ベーキングパウダーをふるい、おから、かばちゃに混ぜます。

5. 5

   混ぜているとしっとりと生地が落ち着いてきます。

6. 6

   生地を１ｃｍの厚さに伸ばし、５ｃｍ×２ｃｍくらいに切り分けます。

7. 7

   オーブンを１８０℃に予熱します。
   １５分前後焼いて出来上がり(^o^)

8. 8