ダイエットにパンプキンおからバー❤ レシピ・作り方
材料(4人分)
- 生おから 100g
- 小麦粉 50g
- ベーキングパウダー 小さじ1杯
- かぼちゃ(皮付きで計量) 100g
- 砂糖 15g
- 塩 ひとつまみ
- たまご 1個
作り方
-
1
かぼちゃは種を取り
皮付きのままレンジでチンして加熱します。皮付きのまま、つぶします。 -
2
生おから100gを電子レンジ500ワットで2分程度チンします。
スプーンなどでおからの固まりをほぐします。 -
3
おからにかぼちゃ、お砂糖、塩を加えよく混ぜます。
溶いたたまごを加え混ぜます。 - 4 小麦粉、ベーキングパウダーをふるい、おから、かばちゃに混ぜます。
- 5 混ぜているとしっとりと生地が落ち着いてきます。
- 6 生地を1cmの厚さに伸ばし、5cm×2cmくらいに切り分けます。
-
7
オーブンを180℃に予熱します。
15分前後焼いて出来上がり(^o^) - 8
きっかけ
ダイエットのためにおからを使ったおやつを考えました。
おいしくなるコツ
かぼちゃの甘みでお砂糖の量は加減してください。
- レシピID:1490005175
- 公開日:2014/04/16
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