ダイエットにパンプキンおからバー❤ レシピ・作り方

作り方

1. 1 かぼちゃは種を取り
   皮付きのままレンジでチンして加熱します。皮付きのまま、つぶします。

   

2. 2 生おから１００ｇを電子レンジ５００ワットで２分程度チンします。
   スプーンなどでおからの固まりをほぐします。
3. 3 おからにかぼちゃ、お砂糖、塩を加えよく混ぜます。
   溶いたたまごを加え混ぜます。

   

4. 4 小麦粉、ベーキングパウダーをふるい、おから、かばちゃに混ぜます。

   

5. 5 混ぜているとしっとりと生地が落ち着いてきます。

   

6. 6 生地を１ｃｍの厚さに伸ばし、５ｃｍ×２ｃｍくらいに切り分けます。

   

7. 7 オーブンを１８０℃に予熱します。
   １５分前後焼いて出来上がり(^o^)

   

8. 8