低糖質な豚こま焼き肉風（糖質制限ローカーボ）レシピ・作り方

Name: 低糖質な豚こま焼き肉風（糖質制限ローカーボ）
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 豚こま 150gぐらい; ごま油 小さじ１; 塩胡椒 適量; ソラチ 焼き肉塩だれ 小さじ１; オリーブオイル 少々

アプリをダウンロードする

約30分
300円前後

メルモのまま

ソラチのたれだけをつけて食べるよりおいしくなりました。またソラチのたれが少量ですみます。

みんながつくった数 3件

材料（1人分）

豚こま: 150gぐらい

ごま油: 小さじ１

塩胡椒: 適量

ソラチ　焼き肉塩だれ: 小さじ１

オリーブオイル: 少々

作り方

1

ボールなどの容器に豚こまを入れ、ごま油、塩胡椒、ソラチのに焼き肉塩だれを入れてよくなじませておきます（１５分ぐらいおきます）
2

フライパンにオリーブオイルを入れて、１のお肉を入れてこんがり焼けたらできあがりです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ソラチのたれがなかったら他の焼き肉のたれをつかってもよいですが、糖質が高い物が多いので、気をつけて下さい。もしくは焼き肉のたれのかわりににんにくチューブと塩を多めに入れてみて下さい。

きっかけ

豚こまが安かったので、ただ焼こうかと思いましたが、それではおいしくないのでいろいろ味をつけてみたら、おいしくいただけました♪

公開日：2011/03/23

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

メルモのまま黒豆ダイエットに始まり、糖質制限によるダイエット、そして最近ではホットヨーグルトダイエットもはじめて、三つ全てのあわせ技で進行中です♪2010年の４月に始めたことから比べると15キロぐらいやせましたが、目標は遥か遠く、、、それに関連したレシピを投稿中です（他のレシピサイトにも投稿中）ブログあります♪http://plaza.rakuten.co.jp/rudorufusyumitto