混ぜて焼くだけ◎コスパ抜群のダイエット豆腐チヂミ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルに★を入れてなめらかになるまで混ぜます。
   (ニラは4cm幅に切ってください)

2. 2

   熱したフライパンにごま油を引き、生地を1/2流し入れて4分焼きます。

3. 3

   焼き目がついたら裏返して4分焼きます。

4. 4

   タレは☆を混ぜて作り、
   チヂミは食べやすい大きさにカットして出来上がり。