サバ缶でと玄米で！ケチャップライス！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 たまねぎはみじんぎりにする。
2. 2 鯖の水煮缶の汁を捨て、水で洗う。
3. 3 フライパンを熱し、オリーブオイルをしく。
4. 4 玉ねぎを炒める。
5. 5 鯖の水煮をほぐしながら炒める。
6. 6 5の水分が飛ぶまで炒める。
7. 7 玄米ごはんを入れて炒める。
8. 8 トマトケチャップを入れて炒める。