カルシウムたっぷり＊カブの葉の柔らかふりかけ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
カブの葉を綺麗に洗って
小口切りにする
フライパン 弱火でじっくり炒めていく
-
2
カブの葉が1/3位になるまで 炒めたら
しらすと ごまと 適度に刻んだ塩昆布を加えて
火力を上げて 水分を飛ばしながら
香ばしさを出す
-
3
焦げないように しらすが潰れないように
全体が馴染んだら
完成です₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
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saori_i_o
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＊『ヘルシー・体に優しい』と『食べて満足』はどちらも大事
＊『見た目も味のうち！』 を大切に
＊多めに作ってのアレンジメニューも
＊話題の食材 メニューも大好き
ヘルシーで美味しくなるポイントと手抜きのコツを丁寧に綴ります＊
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元調理師の専業主婦です＊
チーズプロフェッショナルの資格を取りました＊
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しらすをつかって 混ぜご飯にもぴったりなふりかけです