ツナを使った温野菜ダイエットサラダ レシピ・作り方

ツナを使った温野菜ダイエットサラダ
  • 5分以内
  • 300円前後
瑛(akira)
瑛(akira)
私は固めがすきなので、歯ごたえ残るくらいで茹で上げました(^-^)/
お酒のつまみにする際は味が濃い方が美味しいと思うので、ラー油を多めにね(*゚ー゚*)

材料(2人分)

作り方

  1. 1 キャベツはザク切りにして、茹でる。茹でたら水気を切る。
  2. 2 汁気を切ったツナ缶、蜂蜜、醤油を入れてほぐし合わせて電子レンジで1分加熱する。
  3. 3 茹でたキャベツと2の調味料たちを混ぜて出来上がりヾ(*・ω・)ノ゜

きっかけ

ただいま筋肉を増やすため、たんぱく質の多いツナ缶料理を研究してます。

おいしくなるコツ

キャベツ、ツナ缶の水気をきちんと切るといいと思います!

  • レシピID:1470001009
  • 公開日:2011/03/31
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カテゴリ
キャベツツナサラダ
関連キーワード
キャベツ ツナ缶 おつまみ ダイエット
料理名
ツナサラダ
瑛(akira)
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つくったよレポート(2件)

  • yuikimi5127
    yuikimi5127
    2012/02/14 06:45
    ツナを使った温野菜ダイエットサラダ
    あっという間に良いおつまみが出来ました。
    ラー油がとても良いアクセントになってますね。
  • 99∪・ω・∪
    99∪・ω・∪
    2011/08/09 21:00
    ツナを使った温野菜ダイエットサラダ
    とにかく美味いです!!キャベ一人で半分いけますね♪ラー油多目がお気に入りです。

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