～お子様にもオススメ～かぼちゃおやき レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは一口大に切り耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかける。
   600Wの電子レンジで5分ほど加熱し、熱いうちに潰し粗熱を取る。

2. 2

   豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿に乗せ、ラップをせずに600Wの電子レンジで2分加熱し粗熱を取る。

3. 3

   ①のボウルに②・ひじき・(a)を加えて豆腐を潰しながらしっかり混ぜる。

4. 4

   フライパンにサラダ油を中火で熱し、スプーンで③をすくって並べる。
   途中返しながら4分ほど焼く。