簡単なオムライス レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
玉ねぎピーマンはヘタと種を取りだして人参も細かく切りツナの油分をフライパンに流し凍てれ中火で炒め火が通たらご飯とツナを加えてさらに炒め塩コショウで味付けします。
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2
卵を１個ずつ溶きほぐしてテフロン加工フライパンに流し入れて半熟状になったら１を半分加えて半月状に包みまもういこ煮卵も同じようにします。
- 3 ２をお皿に盛ってオリーブ油で焼いたなすとかぼちゃにオクラをきび砂糖とみりん醤油を混ぜてからめて添えオムライスにはケチャップをチューブを絞りながらかけました。
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ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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れいにゃ～ん✿2021/11/28 08:48
ツナ缶たっぷりオムライス(((ง ˙-˙ )))วﾃｸﾃｸ美味しかったです(ง ˙˘˙ )วツナいいですね٩(ˊᗜˋ*)و♪
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