簡単！ブロッコリー・南瓜のナムル♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは一口大より少し小さめに切ります。水大さじ1を入れて、レンジに2分30秒かけます。

2. 2

   南瓜をサイコロ状に切って、レンジに2分かけて柔らかくします。

3. 3

   ニンニクは皮を剥いて、ラップをして600wのレンジに20秒かけます。※匂いが気にならない方はそのまますりおろします。

4. 4

   ブロッコリーは水気を絞ります。
   ニンニクはスプーンで潰します。南瓜とあわせます。

5. 5

   ●印を加えて和えます。

6. 6

   出来たてでも、冷蔵庫で冷やしても美味しいです！