かまぼこ胡麻ミックスベジタブル炒飯deオムライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
フライパンを中火にかけ、卵用オリーブオイル小さじ1をしき、割りほぐして※を混ぜた卵を流し、薄焼き卵を作り、皿に取り出す。
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2
フライパンを中火にかけ、オリーブオイルをしき、小さく切った蒲鉾、ミックスベジタブルを炒め、ご飯を入れて、☆を加え、白いりごま、黒いりごまを混ぜる。
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3
2を1で挟む。
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4
ケチャップをかけ、茹でたいんげんをあしらう。
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- オムライス
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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