おからとツナ缶のお好み焼き〔No.8〕 レシピ・作り方

作り方

1. 1 おからと卵２個を混ぜます。
   （写真は１個ですが撮影後にもう１個入れてあります）

   

2. 2 １の生地にみじん切りにしたキャベツと人参、ツナ缶を入れます。

   

3. 3 ２をフライパンに流し込んで蓋をして中~弱火で焼きます。
   油はツナ缶に入っているので使わなくて大丈夫です。
   　φ１４ｃｍのフライパンがちょうどいい大きさです。

   

4. 4 ８分くらい焼いたらひっくり返してまた８分くらい焼きます。
   脆いので崩れないように注意☆

   

5. 5 完成♪

   

6. 6 ソースとマヨネーズを混ぜた低糖質のお好み焼きソースで味をつけていただきます