鱈&紫蘇しめじキュウリのホイル焼きレシピ・作り方

Name: 鱈&紫蘇しめじキュウリのホイル焼き
Total time: 30 min
Yield: １
Ingredients: 鱈 １切れ; ※醤油 大さじ１/２; ※馬場みりん 大さじ１; ※ハーブソルト ４ふり; 青しそ ３枚; 赤しそ １枚; カットしめじ 軽くひとつかみ; キュウリ 小指大

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あけぼのマジック

家にある野菜を適当にのせて！

材料（１人分）

鱈: １切れ

※醤油: 大さじ１/２

※馬場みりん: 大さじ１

※ハーブソルト: ４ふり

青しそ: ３枚

赤しそ: １枚

カットしめじ: 軽くひとつかみ

キュウリ: 小指大

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作り方

1

冷凍保存袋に※を混ぜ、鱈を入れて15分ほど味を馴染ませる。
2

アルミホイルに１と赤しそ、青しそ、しめじをのせる。
3

千切りしたキュウリものせ、ホイルに包んで、トースターで8分ほど焼き、中まで火を通す。
4

♪レシピID：1460021733の鱈のホイル焼き、レシピID：1460021404の味噌汁、レシピID：1460021731とろろ、レシピID：1460021732のキュウリで♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鱈でヘルシーに！

公開日：2018/08/12

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。