こんがり焼き鱈レシピ・作り方

Name: こんがり焼き鱈
Total time: 2 h
Yield: ２
Ingredients: 鱈 1切れ; ※李白 蔵出し生酒 大さじ１; ※めんつゆ 大さじ１; ※手摘み 粉山椒 ３ふり

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あけぼのマジック

低カロリー高たんぱくの鱈を半分に、たっぷり野菜を添えていただきました♪

材料（２人分）

鱈: 1切れ

※李白　蔵出し生酒: 大さじ１

※めんつゆ: 大さじ１

※手摘み　粉山椒: ３ふり

作り方

1

冷凍保存袋に※を混ぜ、半分に切った鱈を入れて、冷蔵庫で1時間ほど味をなじませておく。
2

魚焼きグリルで7分ほど焼く。
3

♪レシピID：1460018792 のかぼちゃ煮、レシピID：1460018787の柿なます、レシピID：1460018788 の大根の葉の梅酢漬けと盛り合わせて♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシー夕食！

公開日：2017/12/20

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。