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本日は「魚のカレー風味焼き」をご紹介! 毎日お肉のおかずだけでは、お弁当にも変化がないので、たまには魚がメインのお弁当にするのも良いですね! カレー粉に含まれている「ターメリック」には防腐作用があるので、お弁当にもピッタリです☆カレー風味でご飯も進みます!
こちらでご紹介する魚のカレー風味焼きには「サバ」を使います!!サバにカレー粉などで下味を付けたらあとは焼くだけ!とっても簡単に作れるので、前の日の夜に下味を付けておけば、当日は焼くだけでOKです!! 副菜にはブロッコリーとベーコンの卵炒めを作ります。ベーコンから出るうま味を活かして作るので味付けは不要!!炒めるだけで出来上がります! 汁物にはたっぷりの野菜を使ったトマトスープを組み合わせましょう!
たんぱくな味の「タラ」を使ってカレー風味焼きを作りましょう!魚自体の味が強くない分、カレーの味を活かせる一品に仕上がります!付け合わせのエリンギのソテーを一緒に作れるのもいいですね☆ 副菜には彩りがキレイなパプリカの炒めを組み合わせます!今回は海藻から出来ている藻塩を使用していますが、ご家庭になければいつものお塩で代用しても問題ありません! 汁物にはほうれん草とミックスベジタブルのスープを。
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ねぎだくおろぽん牛丼 by 北海道白糠町(しらぬかちょう)
やみつき!焼肉丼! by 北海道別海町(べつかいちょう)
[鍋一つ]失敗しない白米炊飯 by DSAデイリーストックアクション
だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
きんかんと白身魚のサラダ仕立て by 都城市ふるさと納税レシピ
1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌