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本日は「魚のカレー風味焼き」をご紹介! 毎日お肉のおかずだけでは、お弁当にも変化がないので、たまには魚がメインのお弁当にするのも良いですね! カレー粉に含まれている「ターメリック」には防腐作用があるので、お弁当にもピッタリです☆カレー風味でご飯も進みます!
こちらでご紹介する魚のカレー風味焼きには「サバ」を使います!!サバにカレー粉などで下味を付けたらあとは焼くだけ!とっても簡単に作れるので、前の日の夜に下味を付けておけば、当日は焼くだけでOKです!! 副菜にはブロッコリーとベーコンの卵炒めを作ります。ベーコンから出るうま味を活かして作るので味付けは不要!!炒めるだけで出来上がります! 汁物にはたっぷりの野菜を使ったトマトスープを組み合わせましょう!
たんぱくな味の「タラ」を使ってカレー風味焼きを作りましょう!魚自体の味が強くない分、カレーの味を活かせる一品に仕上がります!付け合わせのエリンギのソテーを一緒に作れるのもいいですね☆ 副菜には彩りがキレイなパプリカの炒めを組み合わせます!今回は海藻から出来ている藻塩を使用していますが、ご家庭になければいつものお塩で代用しても問題ありません! 汁物にはほうれん草とミックスベジタブルのスープを。
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1位
ちりめんじゃこ
2位
めんつゆ
3位
みょうが
4位
アスパラ
5位
低糖質 ケーキ
6位
がんもどき
7位
おにぎり
8位
スコーン
9位
お通し
10位
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