鶏ササミ肉の☆ふっくら照り焼き レシピ・作り方

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ブルーボリジ
鶏ササミ、ふっくら照り焼きにしました。
みんながつくった数 1

材料(3人分)

鶏ササミ肉
7本
片栗粉
大さじ2~3
サラダ油
大さじ1
日本酒
大さじ2
☆出汁醬油又は醤油
大さじ2~2半
☆ミリン
大さじ2
☆砂糖
0~小さじ1
☆一味又は七味唐辛子(お好みで)
少々
炒りゴマ
大さじ1
絹さや又はシシトウ等
10枚又は6本

作り方

  1. 1
    ササミ肉はスジを取り除き、裏面に軽く切り目を入れながら開きます。ビニール袋、ラップを乗せて平らに伸ばしても。
  2. 2
    片栗粉を塗した①を油を敷いたフライパンで焼き色が付くよう焼きます。※写真ではコーティング処理してあるアルミホイルを敷き調理してます。
  3. 3
    焼き色が付いたら日本酒を加え、蓋をし蒸し焼きにします。途中で絹さやも加え火を通します。
  4. 4
    日本酒が ほぼ無くなりササミ肉がフックラし火が通ったら☆を加えます。上下を返し照り良く仕上げ炒りゴマを振ります。お弁当にはご飯の上に大葉を敷いて照り焼き丼にしてみました。

おいしくなるコツ

お弁当用、ご飯の上に乗せて頂く場合は、タレは水を加える等し多め、味付けは濃い目がオススメかと。調味料はお好みで調整して下さい。

きっかけ

鶏ササミをフックラ照り焼きにしてみました。

公開日:2017/06/14

関連情報

カテゴリ
ささみごはんのお弁当(大人用)お弁当のおかず全般照り焼きチキンさやえんどう
関連キーワード
ささみ さやいんげん 照り焼き お弁当のおかず
料理名
照り焼き

このレシピを作ったユーザ

ブルーボリジ 家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー

つくったよレポート( 1 件)

2017/09/27 17:36
娘たちのお弁当に入れました。 ご飯に合う! と絶賛してました。 ご馳走さまでした☆
Cherry2005
こんにちは~☆いつも つくレポありがとうございます♪Cherry2005さんの憧れの素敵なお弁当レシピに惚れ惚れ、レポまで素敵過ぎっ嬉しいです。

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