のり鮭弁当 Nori & Salmon Bento レシピ・作り方

材料(2人分)
- 鮭 1切れ(100g)
- 塩 少々
- のり 1枚
- 醤油 小さじ1
- 炊いたごはん 2膳分(300)g
- <卵焼き>
- 卵 2個
- A)砂糖 小さじ1/2
- A)塩 少々
- 油 小さじ1
- <付け合せ野菜>
- ブロッコリー 4房
- ミニトマト 4個
- ---English---
- Serves : 2 servings
- 1(3 1/2 oz) Salmon
- A dash of Salt
- 1 Nori Seaweed Sheet
- 1 Tsp. Soy sauce
- 2 bowls (10 1/2 oz) Cooked rice
- <Rolled omlet>
- 2 Eggs
- 1/2 Tsp. Sugar
- A dash of Salt
- 1 Tsp. Oil
- <Side dish>
- 4 head of Broccoli
- 4 Cherry tomato
作り方
-
1
材料です。
Ingredients. -
2
<鮭>
鮭に塩をふって下味をつけ、フライパンで両面こんがりと焼く。半分に切る。 -
3
<卵焼き>
ボールに卵を割りほぐし、Aを加えて混ぜ合わせる。フライパンに油をひき、卵を2~3回にわけて流しいれて焼き、巻いていく。 -
4
<野菜>
鍋に湯を沸かし、塩少々加えてブロッコリーをさっと茹でる。(1~2分) -
5
<弁当>
ごはんを詰め、海苔を醤油につけてのせる。
鮭、卵焼き、ブロッコリー、ミニトマトを盛り付ける。 - 6 <In English>
-
7
Sprinkle the salt to the salmon to taste, and fry both side with a frying pan.Cut in half.
-
8
<Rolled omlet>
Drop the eggs into a bowl, and beat lightly. Add Sugar and Salt, and mix. - 9 Heat the oil in a frying pan. Pour the egg mixture in two or three parts.
-
10
Fry and roll up to make rolled omelet shape.
-
11
<Side dish>
Bring water to the boil, add the dash of salt. Boil the broccolis for 1-2 min. -
12
<Bento>
Place the cooked rice in a BENTO. -
13
Dip the Nori seaweed sheet in the soy sauce, and put on the rice.
- 14 Arrange the salmon, rolled omelet, broccolis, and tomatoes in the BENTO.
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- カテゴリ
- ごはんのお弁当(大人用)
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