ヘルシータマネギのあんかけご飯茹で野菜添え レシピ・作り方

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あけぼのマジック
ダイエットレシピ!?

材料(1人分)

タマネギ
1/4個
めんつゆ
大さじ4
酒、みりん
各大さじ1/2
砂糖
小さじ1
ひたひた量
もやし
ひとつかみ
しめじ
1/4パック
三つ葉
1枝
ご飯
150g

作り方

  1. 1
    玉ねぎをざく切りして水にさらした後、鍋に入れ、ひたひたまで水を入れ中火にかける。
  2. 2
    煮立ってきたらアクをすくい、砂糖、酒、みりん、めんつゆを加え弱火にして、玉ねぎがとろりと柔らかくなるまで10分から15分煮る。
  3. 3
    もやしとしめじは熱湯で2分ほど茹でてざるにあける。
  4. 4
    ご飯を器に盛り、2をかけ、3と三つ葉を飾る。

きっかけ

気分はベジタリアン

公開日:2015/05/09

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カテゴリ
その他のどんぶり

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あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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