イカとオクラのわさび醤油 レシピ・作り方
材料（約3人分）
- イカ（お刺身にして） 100ｇ
- オクラ 40ｇ
- 醤油 大さじ1
- わさび（チューブ入り） 小さじ1/2
作り方
- 1 オクラを茹でて小口切りにして冷めるまでおきます。
- 2 醤油とワサビを混ぜます。
- 3 刺身用のイカの胴の部分を利用で両面の薄皮を剥いて細目に切り冷めたオクラとわさび醤油を混ぜ合わせます。
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レシピID: 1460004296に紹介でイカは下処理して冷凍保存をしています。
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- カテゴリ
- いか全般
- 料理名
- イカとオクラのわさび醤油
ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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