ボイルドソイベジタブル(^^) レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料（１人分）

ソイミート
３０ｇ
お葱
２０ｇ
ほうれん草
２０ｇ
もやし
２０ｇ
こめ油
３０ｃｃ
お塩
少々

作り方

  1. 1
    フライパンにこめ油をひいてあたためる。
  2. 2
    ソイミート、お葱、ほうれん草、もやしをいれて混ぜながら4分炒める。
  3. 3
    火を止めてお塩を振る。
  4. 4
    お皿に盛って出来上がり(^^♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日：2016/05/16
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カテゴリ
大豆ミート夕食の献立（晩御飯）万能ねぎ長ネギ（ねぎ）ほうれん草

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