ヘルシー♪さっぱり♪明太子ごはんのプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
- ごはん
- 80ｇ
- 明太子
- 小さじ1
- 黒ごま
- ひとつまみ
- ★がんも
- 1個
- ★バナメイエビ
- 2尾
- ★塩こしょう
- 2振り
- レタス
- 1枚
- 水菜
- 5本
- 大根
- 1ｃｍ
- 豆苗
- 10本
- ハーブソルト
- 2振り
作り方
-
- 1
- 【炭水化物】
ごはんに明太子をのせ、黒ごまを振ります。
-
- 2
- 【タンパク質】
★をレンジで1分半加熱します。
-
- 3
- 【野菜】
レタスを食べやすい大きさにちぎり、その上に水菜、細切り大根、豆苗をのせます。
食べる直前にハーブソルトをかけます。
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