野菜たっぷりアヒージョ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏肉は一口大の大きさに切る
- 2 ブロッコリーは茹でた後又は冷凍のまま
- 3 イカも一口大に切り斜に切り込みを入れておく
- 4 スキレットにオリーブオイルニンニク(チューブでもok)鷹の爪(無くてもok)を入れ鶏肉イカブロッコリーしめじの順番でいれ最後に塩、胡椒を入れ完成
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